痩せたい　ダイエット　挫折

ダイエット、イコール、挫折。しかしながら、挫折するには理由があります。本人の努力が足りなかった、努力を怠った、やり方を間違えた、色々と挫折の理由はあるでしょう。しかし、ダイエット効果が出る・出ない、にも理由があり、挫折するべくして挫折した可能性もあるのです。

ポイントはひとつ、「痩せにくい体になってはいませんか？」

痩せにくい体を持つ人は、痩せにくいというマイナス要素をフラットにしない限り、どのダイエットを行っても効果は薄いのです。そのため、ダイエット挫折難民だという自覚のある人は、体重を落とすよりも先にしなくてはならないことがあります。自分の体が抱える持病「痩せにくい」を治すこと！です。

基礎代謝の向上はダイエットを行うに当たり、何よりも大切な要素。代謝値が高ければ高いほど、消費エネルギーが上がり、血液の循環・リンパの流れがスムーズになり、消化器官の活性化に繋がります。体に溜まった老廃物の除去、摂取物の早急なエネルギー転化、脂肪燃焼、便通の改善など、良いこと尽くしです。

しかし、過去に食事制限のダイエットを行ったり、万年的な運動不足だったりすると、まず基礎代謝が衰えてしまいます。今まで試したダイエットの軌跡が、実は痩せにくい体を作り上げてしまっているのです。まずは「痩せにくい体」をリセットしましょう。それには体の内側から温め、代謝を促進する「保温ダイエット」を行うことです。

サウナダイエットをご存知でしょうか？汗をかいた分だけは痩せるでしょうが、水分を摂取してしまえば元通り。ですが、発汗することでデトックスになり、代謝を高めるので、冷え性の人や、リンパの流れが悪い人などには、非常に効果的。さらには日課にすると汗腺が鍛えられ、汗のかきやすい体になるので、長期的スパンで見れば痩せやすくなるでしょう。

保温ダイエットはそのサウナ原理を引用し、もっと体にやさしくしたものです。必要なものは、60℃前後のお湯（250ml）と、入浴です。

40℃前後の温かいお湯に入浴したのち、冷たくした水分を補給する、という人は多いと思います。しかし体をほぐした状態から、一気に冷たいモノで凝固させては勿体ありません。体をリセットするには、ココが重要ポイント。

摂取していた冷たい水分を、熱い水分に替えてください。60℃前後のお湯（250ml）を、お風呂上りに必ず飲むこと。これで体内を温め、入浴の体温を維持することで、燃焼を促し冷えを改善します。加えてこのまま就寝すれば、就寝中の消化の促進にもなります。

これを二週間ほど続けてください。「痩せにくい体」は「痩せやすい体」になり、さらに継続することで平均以上の「痩せる体」になることでしょう。

このやり方は、「入浴」部分を「半身浴」に替えるのも良いでしょう。半身浴を行った後では、さらに良い効果を得ることが出来ます。